Рекомендации к тренировкам и Предварительное задание Для определения текущего уровня и фиксирования результатов в течение и после программы доступ закрыт
Тренировка №2 1. Два пуфика/2 стула одинаковой высоты 2. Две невысоких подушечки 3. Скакалка/фитнес резинка/полотенце/длинный шарф доступ закрыт
Тренировка №3 1. Два пуфика/2 стула одинаковой высоты 2. Две невысоких подушечки 3. Скакалка/фитнес резинка/полотенце/длинный шарф доступ закрыт
Тренировка №4 ✔ 1. коврик/ковёр около стены/спинки стула ✔ 2. стул с высокой спинкой ✔ 3. скакалка/полотенце/шарф/фитнес резинка ✔ 4. будильник (для завершения трени) доступ закрыт
Тренировка №5 ✔ 1. Тяжёлые кроссовки (вы поймёте, когда их одеть, сразу после комплекса нужно снять) ✔ 2. Скакалка/полотенце/шарф (резина не подойдёт) ✔ 3. Пуфик/стул и 2 подушечки доступ закрыт
Тренировка №6 Тренировка №6 "с изюмом")) Нужно: ✔ 1. Кроссовки, желательно, помассивнее ✔ 2. Подушечки 2 шт ✔ 3. Пуфики 2 шт/стулья 2 шт доступ закрыт
